nie wime czy fbw bedzie dla niego dobre, skoiro przez te 4 msc na silowni ne mial żadnego planu, a teraz chce rozwijac tylko klate i rece - moze przedtem tez tylko to rozwijal, wiec cala reszte ma slaba? nie znam sie tak jak Ty, ale moze lepiej dla niego zeby zaczal od act?
sam sobie ustalam, nie mam dermatologa, lekarza mam swojego ale od innych rzeczy, robie sobie badania krwi regularnie i jest ok, wszystko w normie, na koniec stycznia bede robil badania przy 60mg to dam znac czy złuszczanie jest uciązliwe, hm..jeden ma wieksze drugi mniejsze, u mnie nie ma tragedii ale fajnie jak by tego wogole nie bylo prawda? [...]
[...] dobrych fighterów, w tym klan Gracie (aczkolwiek walki "przypodłogowe" nigdy mnie nie kręciły). Cóż, mogę tyle odp. na Twoje pytanie, że Bruce nie mógłby walczyć zawodowo jako bokser, bo nie cierpiał, nienawidził wręcz do bólu wszelkich ograniczeń, a taki rodzaj walki (bo nie mówimy tu przecież o próbnym pojedynku, zresztą ponoć [...]
[...] na cos takiego. Dlatego te wysypy po zmianach sa, szok dla organizmu. Jak juz przy kolejnej zmianie nic nie wysypuje jest powod do radosci ja przykladowo z 40 na 20 przeskoczylem i nie mialem wysypu. 3-4 wagry male thats all. kult organizm po czesci sie przyzwyczaja do izo tzn lepiej toleruje i mniejsze efekty. O wiele bardziej intensywnie na [...]
dzieki szczota92 :P jakby co to zapytam :p Do Filip Piskuła : nie jestem ekspertem ale od tego czy masz szanse zależy twoja gra a nie freestyle sam krecilem kiedys swoj free i umiem wszystko co ty oprocz rabony, i z doswiadczenia wiem ze takie cos jak np. ATW nie przydaje sie na meczach. jest duzo takich przykladow freestylowców ktorzy nie mają [...]
[...] chyba nie bedzie :P Tez bym chciala ten izotek, bo od 10 lat walcze z tradzikiem a mam juz taka postac ze miesiami nie zlazi :( eh.. niestety nie wiem ktory lekarz tym leczy a po drugie to ponoc skutkiem ubocznym jest wysuszanie sie blon sluzowych czy cos takiego no i ta krew z nosa.. co u mnie jest niedopuszczalne, bo mi czesto leci krew z [...]
witam, mam prawie 18 lat waga: 68kg wzrost 178cm wiec jestem EKTO... kiedyś liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i wychodzi ok 3300 Od razu pisze ze nie myśle stać z waga i odmierzać tych 50g czy ileś tam. Potrzebuje rad na temat jakości posiłków a nie ich obszerności:) I tak bede jadł na wyczucie. To tak: I posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g [...]
[...] dwóch tygodni usiłuje zrobić szpagat, ale ten łatwiejszy, tzn. jedna noga do przodu, druga do tylu. Jestem na takim etapie, ze widzę postępy, ale tylko na prawej nodze, czyli tej z tylu. Ładnie ona przylega do ziemi, przy czym ta lewa, przednia jest w takim samym położeniu, co zawsze. Po prostu ciągle jest zgięta i nie potrafię jej [...]
Ważę obecnie 103 kg, mam 23 lata, mój współczynnik aktywności wynosi 1,2, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej (chciałbym w pół roku zgubić od 10 do 20kg), nie jestem hardgainerem. Moje zapotrzebowanie: KALORIE: 2566 kcal - na kg masy ciała: BIAŁKO: 206 g 2,0 TŁUSZCZE: 103 g 1,0 WĘGLOWODANY: 204 g 2,0 Przykładowa dieta: -400 kcal DEFICYT I [...]
czesc , chcialem abyscie zbadali diete jeszcze raz gdyz teraz bardziej wiem co mi smakuje/ odpowiada w posilek w okreslonym momencie -sytuacji.. Cel: czysta masa miesniowa waga/wzrost 58/188 Aktywnosc: 3x silka do 1h Praca 5xtyg 8h w Supermarkecie xD Warzywa niewliczane w bilans.BTW podaje w przyblizeniu I posilek 5.00 50g owsianych 2 szt. jaj [...]
ostatnio duzo czytalem o przeprostach wiec wole zbyt bardzo sie nie prostowac choc rzeczywiscie gdy pierwszy raz ogladalem ten filmik stwierdzilem ze jednak sie "niedoprostowalem", czy za lekko... hmm jeszcze mam czas kilka tygodni przede mna nie ma sensu szarzowac z ciezarem od poczatku robie MC z martwego punktu za kazdym razem rada [...]
[...] po zlamaniu i tydzien w szpitalu. bylem ubezpieczony na 10 kółek i dostalem 1000zl za 10% uszczerbku na zdrowiu. wszystko zalezy od tego jaka masz polise ale z tego co wiem to za nosy dobrze placa ;) a zalatwic wszystko sie da po cichu, tylko nie wiem czy nie jest dla Ciebie juz za pozno. sprobuj sie dostac jak najszybciej do laryngologa.
[...] zzrobil badania przed, to by było coś... A może tak permamentnie jesteś odchylony Po drugie to nie wiem ile od normy trzeba odbiec by rezultatem był większy przyrost mięśni, ale podejrzewam żę o wiele więcej niż ta 10`tka... moge sie mylić. Po 3-cie jak coś działa ( a tak czy siak to jest tanie i bierze to sproo ludzi!) to ludzie to polecają!
Twister - no tak jest ok z jedzeniem a nie wrzucam wielu fot z zarciem bo stale jem to samo wrecz wiec to bez sensu troche jak sie cos nowego napatoczy to wrzucam Tak odciski sa a po piatkowych cwiczeniach plecow min po MC sa wielkie i poscierane dosc mocno. Czy przeszkadzaja? mi osobiscie raczej nie, aczkolkwiek sa czasem przy nie ktorych [...]
Troche czasu uplynelo od pierwszego posta, ale sprobuje Chcialbym sie dowiedziec jaka jest cena tych soczewek i czy sa wogole jakies przeciwwskazania - mam 15 lat, -4 na oboje oczu. Chce przestac nosic okulary i kupic soczewki, ale podobno sa b. drogie i klopotliwe. Jak z tym jest?
osobiście sądzę że powerball to mała ściema. polecam Ci nawijanie na kijek obciązenia zawieszonego na sznurku. przyrzad łatwo zrobic samemu: noga od krzesła + metr sznurka plus obciązenie może być nawet butelka z wodą 1/5 litra czy 5litrów (zależy ile kto ma pary w łapach) pozdr.
Po kiego walca tworzysz takie tematy??!!Google nie masz czy co? Wpisz sobie w google 10 Dan to od razu ci wyskocza mistrzowie ktorzy posiadają takowy stopień. Oczywiście na pierwszym miejscu wyskoczy Rysiu ***** posiadający 10 Dan(a może juz niedługo 11)
1. Pomiedzy treningiem a basenem koniecznie musisz zjesc spora dawke wegli. 2. To czy ten basen jest dobry to jest w zaleznosci od tego co na nim robisz
[...] treningu na pompie, a co do 45... to hmm... stawiam na sylwetke mila dla oka wiec 45 bylo by chyba zbyt wiele jak dla mnie przy tym wzroscie bo juz pewnie nie urosne 42 starczy slayerek01 - wzialem zbyt duzy ciezar... moj blad, zero techniki, dalem sie poniesc motywacji-glupota no ale nic od nastpnego treningu cos odejme i wam nakrece raz [...]
Izotek cz 3
